戒了么APP是什么？
戒了么是一款融合认知行为疗法与人工智能技术的科学戒断辅助工具，支持戒烟、戒酒、戒槟榔、戒色、戒糖、戒咖啡、戒赌等场景，提供 AI 对话、语音陪伴、危机干预与进度追踪等能力。
核心功能
科学方法 × AI 技术
让改变真实发生
基于循证心理学理论，结合前沿人工智能，为戒烟、戒酒、戒槟榔、戒色、戒糖、戒咖啡、戒赌提供全方位的科学戒断支持体系
科学理论基石
基于认知行为疗法（CBT）与跨理论模型（TTM），为您定制循序渐进的戒断方案，通过心理疏导重塑认知模式。
AI 智能伴侣
搭载先进大语言模型，提供 24/7 情感支持与危机干预。焦虑时它像朋友一样倾听，给出专业应对建议。
紧急干预机制
「定心锦囊」为冲动时刻提供快速求助与即时支持，帮助您先稳住情绪，再做更理性的选择。
全方位数据洞察
多维度记录戒断历程，可视化呈现每一次进步——从生理恢复指标到节省的金钱，让坚持的意义看得见。
AI 语音通话
支持实时语音对话，如同与好友打电话。在深夜脆弱的时刻，一个真实的声音给你最温暖的支持。
隐私至上设计
坚持数据安全原则，端到端加密传输，您的隐私数据安全无忧，绝不会被滥用或泄露。
使用指南
四步开始你的新生之旅
简单几步，即刻拥有你的专属 AI 戒断教练
1
下载安装
从应用商店搜索"戒了么"，免费下载安装
2
设定目标
选择想要戒除的习惯，设定个性化的戒断计划
3
每日打卡
记录每天的状态，AI 会给出针对性建议
4
持续蜕变
坚持打卡，见证数据变化，迎接全新的自己
常见问题
关于戒了么APP的常见问题
下面整理了用户最关心的功能、戒断方法、下载方式与隐私保护等问题，希望帮助您快速了解戒了么。
戒了么APP支持哪些戒断类型？
目前支持多种常见的不良习惯戒断类型，包括戒烟、戒酒、戒槟榔、戒色、戒糖、戒咖啡、戒赌等，用户可以根据自身需求设定个性化的打卡与戒断计划。
戒了么APP是免费的吗？
戒了么APP可以免费下载，核心的打卡记录、数据追踪、AI 对话等戒断功能均可直接使用，帮助您轻松开启科学戒断之旅。
戒了么APP如何保护用户隐私？
戒了么坚持隐私优先原则，采用 HTTPS 加密传输，核心记录数据本地优先存储。完整的处理规则、信息收集范围与用户权利说明，可在官网《隐私政策》和《用户协议》中查看。
AI 对话和语音通话功能是怎样的？
戒了么搭载先进 AI 大语言模型，提供 24 小时文字对话和实时语音通话两种方式。在焦虑或冲动时刻，AI 如同一位专业朋友，帮助您进行情绪疏导、认知重建和危机干预。
戒烟用什么APP好？AI能帮助戒烟吗？
戒了么APP是专为科学戒烟设计的 AI 戒断助手。基于认知行为疗法，AI 会分析吸烟模式和触发因素，在烟瘾发作时提供即时心理干预。通过每日打卡、数据追踪、AI 语音陪伴，系统性地帮助您完成戒烟目标。
如何科学戒酒？戒了么能帮到我吗？
科学戒酒需要循序渐进的计划和持续的心理支持。戒了么APP 基于 CBT 提供专业戒酒方案，AI 帮您识别饮酒触发场景、制定应对策略，在社交压力或情绪低落时提供即时支持与鼓励。
想戒色自律用什么APP？怎么科学戒色？
戒了么APP支持戒色自律场景。基于认知行为疗法，AI 帮您识别冲动触发因素，在关键时刻提供即时心理干预和情绪疏导。配合每日打卡、正念练习和数据追踪，帮助您建立健康自律的生活方式。
戒槟榔有什么好方法？有辅助戒槟榔的APP吗？
槟榔成瘾兼具生理和心理依赖，科学戒断需要系统性支持。戒了么APP针对戒槟榔提供 AI 个性化方案，在嚼食冲动出现时进行即时语音或文字干预，通过打卡记录呈现身体恢复进程和节省的花销。
戒了么在哪里下载？支持什么系统？
戒了么APP目前提供安卓版本，可直接在官网版本更新页免费下载最新安装包。iOS 和鸿蒙版本正在开发中，请关注官网获取最新动态。